क्या आप ऐसे विश्वासों को अपनाकर अपनी सफलता को सीमित करते हैं जो UNHEALTHY हैं? हो सकता है कि आपको इन सीमित विश्वासों के बारे में पता भी न हो, क्योंकि आपको लगता है ये तो normal है. आप जानबूझकर खुद को सीमित क्यों करेंगे? मेरे जान पहचान के अधिकांश लोग इस बात से पूरी तरह अनजान हैं कि उनके अपने विचार और विश्वास उन्हें आगे बढ़ने से  कैसे रोक रहे हैं। इस लेख में, मैं समझाना चाहता हूँ  कि ये मान्यताएँ कहाँ से उत्पन्न होती हैं।

जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें आप सच मानते हैं, जिनके बदलने की संभावना नहीं है। ये ऐसी चीजें हैं जो बस हैं, उदाहरण के लिए, सूर्योदय और सूर्यास्त, समुद्र की ओर बहने वाली नदियाँ, वसंत, ग्रीष्म, पतझड़ और सर्दी। आप नहीं चाहेंगे कि इनमें बदलाव आए क्योंकि ये आपकी सुरक्षा और सुरक्षा की भावना के लिए मौलिक हैं। यह जानकर कि सोते समय भी ये चीजें होती रहती हैं, आपको सोने में मदद मिलती है।

जब भी कुछ असामान्य unexpected होता है, तो आपकी सुरक्षा की भावना गड़गड़ाहट होती है और आपको डर लगने लगता है। उदाहरण के लिए, सुनामी या ज्वालामुखी विस्फोट। जो लोग ऐसे जगह पर फंस जाते हैं , उनके लिए यह विनाशकारी है। दूसरों के लिए स्थिति के बारे में सोचना  और महसूस करना ही  परेशान करने वाला हो सकता है। आपके विचार भय और नकारात्मकता की ओर मुड़ सकते हैं और यदि उन विचारों को अनुमति दी जाए तो यह आपके opprtunity को सीमित कर सकता है। कल्पना कीजिए कि यदि आप यह मानने लगें कि किसी भी समय ये प्रलय आ सकता है और इसलिए आप अपना विदेश यात्रा करना बंद कर दें।

यदि आप अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं और ये सोचते हैं की , हां यह फिर से हो सकता है, लेकिन फिलहाल  कि संभावनाएं कम हैं। आपने विशेषज्ञ क्या कह रहे हैं ये सुना है और चूंकि वे आपसे बेहतर जानकारी प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, आप यह विश्वास करना चुनते हैं कि आपदा फिर से होने की संभावना नहीं है। आप सुरक्षित महसूस करने लगते हैं और जल्द ही यह बस एक  याद बन जाती है और आप अपनी सामान्य दिनचर्या में लग जाते हैं।

इन उदाहरणों में, मैं उन विश्वासों की बात कर रहा हूँ जिन्हें हम सत्य मानते हैं। एक विश्वास कुछ ऐसा है जो आपको लगता है कि दुनिया, प्रकृति, एक घटना या अनुभव, एक व्यक्ति, विज्ञान, जीवन, कार्य, व्यवसाय के बारे में सच है। वास्तव में, आपकी रुचि किसी भी चीज़ में है। एक कीवर्ड जो मैंने उस पिछले वाक्य में उपयोग किया था, “विचार ” है। एक विश्वास एक विचार है। अब हम ये जांच करते हैं की ये विचार कहाँ से आते हैं।

सीमित विश्वास कहाँ से आते हैं

जाहिर है, विचार आपके दिमाग में है। लेकिन वहां आया कैसे ? मैं आपके मस्तिष्क की शारीरिक रचना और शरीर क्रिया विज्ञान के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। मेरा मतलब है, उन विचारों को क्या प्रभावित करता है जिन पर आप विश्वास करते हैं? आप बचपन से अपने माता-पिता, शिक्षकों, दोस्तों और परिवार को सुनने और देखने के माध्यम से विश्वास जमा करना शुरू करते हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते रहेंगे और सीखते रहेंगे, आपकी मान्यताएँ बढ़ती और बदलती रहेंगी। विश्वास के अन्य स्रोत धर्म और आस्था, अनुभव, टीवी, रेडियो, समाचार पत्र और राजनेता हैं। ये सभी दुनिया के बारे में आपके दृष्टिकोण और आपके द्वारा चुने गए विचारों को प्रभावित करते हैं, जिन विचारों को आप सच मानने के लिए चुनते हैं। आप सभी के जीवन में अलग-अलग अनुभव होते हैं और इसलिए आपके विचार और विश्वास दूसरे व्यक्ति से अलग होंगे।

सकारात्मक और नकारात्मक विश्वास

इनमें से कई मान्यताएं मददगार और सकारात्मक होंगी और आपको दुनिया को समझने और सुरक्षित महसूस करने में मदद करेंगी। जैसा कि अब्राहम मास्लो(Abraham Maslow) ने वर्णन किया है, आप सभी के पास बुनियादी जैविक, शारीरिक और सुरक्षा आवश्यकताएं हैं। उन बुनियादी जरूरतों का एक हिस्सा यह विश्वास है कि दुनिया और आपका पर्यावरण सुरक्षित है। जब आप मानते हैं कि आप सुरक्षित हैं और आप जीवन की किसी भी चुनौती को पार कर सकते हैं तो आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए बेहतर स्थिति में होते हैं।

जब आपके विश्वास नकारात्मक होते हैं तो ये dangerous हो सकते हैं और जीवन में आपकी प्रगति और सफलता को सीमित कर सकते हैं। विशेष रूप से, यदि ये विश्वास आपके तत्काल परिवेश, आपके अपने और आप के बारे में हैं। उदाहरण के लिए, यह विश्वास कि जीवन खतरनाक है। यह एक भयभीत मां बोल सकती है। आप उन बच्चों के साथ बड़े हुए होंगे जिन्होंने कहा था कि आप बहुत मूर्ख हैं और अब आप मानते हैं कि आप मूर्ख हैं। जब आप ऐसी बातें  अक्सर सुनते हैं तो आप इस पर विश्वास करने लगते हैं। आप इस तरह से कार्य करना शुरू करते हैं जो आपके विचार को सच करने लगता है। आपके पास जितने अधिक अनुभव होते हैं जो आपके विश्वास की पुष्टि करते हैं, विश्वास उतना ही मजबूत होता जाता है और आप उस बात  पर ध्यान देना बंद कर देते हैं जो आपके negative विश्वास के खिलाफ जाती है।

किसी ने एक बार एक विश्वास को table  के रूप में समझाया था। चार पैर होने पर यह एक मजबूत मेज बन जाती है। पैर ऐसे reference हैं जो विश्वास का समर्थन करते हैं। Reference  घटनाएँ या अनुभव हो सकते हैं जो आपको इस बात का प्रमाण देते हैं कि आपका विश्वास सत्य है। आपके पास जितने अधिक संदर्भ होंगे, विश्वास उतना ही मजबूत होगा। यदि टेबल में केवल एक पैर हो तो विश्वास कमजोर हो जाता है और उसे बदलना आसान हो जाता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन झूठी और नकारात्मक मान्यताओं को बदल सकते हैं। यदि विश्वास आपके बचपन से कई reference के साथ है तो इसे बदलना अधिक चुनौतीपूर्ण होगा हालांकि, समय के साथ आप बदल सकते हैं।

मेरे कई दोस्त मुझे बताते हैं कि वे अपने जीवन में उन चीजों से असंतुष्ट हैं जो चेंज  करने में वे असमर्थ हैं; शायद वे इतने  artistic  या रचनात्मक नहीं हैं, या उन्हें लगता है कि उनके social skills ठीक नहीं हैं। शायद आपके निजी जीवन में या कार्यस्थल में कुछ ऐसा हुआ है जो आप चाहते हैं कि आप अलग तरीके से कर सकते थे। अपनी limits  या पिछली घटना के कारण खुद को नकारात्मक तरीके से लेबल करना, बेहतर महसूस करने की जगह शर्म, चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है। 

यदि आप खुद को एक छोटे से पहलू के आधार पर देखते हैं, तो आप खुद को गलत और अनुपयोगी तरीके से आंक रहे हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मनुष्य के रूप में, हम हमेशा बदलने, बढ़ने और विकसित होने की प्रक्रिया में हैं। आप खुद को एक या अधिक व्यक्तिगत लक्षणों या कार्यों के आधार पर सटीक रूप से मूल्यांकन नहीं कर सकते।

अपने आप को विश्व स्तर पर नकारात्मक इन्सान कहने के बजाय (यानी “मैं असफल हूं”, “मैं कमजोर हूं”, “मैं नापसंद हूं”, “मैं हारा हुआ हूं”) केवल विशिष्ट कार्रवाई के लिए एक लेबल असाइन करने का प्रयास करें । एक उदाहरण के रूप में, “मैं पूरी तरह से हार चूका हूं” कहने के बजाय, यह सोचें की आपने क्या हारा जैसे “मैंने अपने सहयोगी से प्रमोशन हार गया ।” अधिक विशिष्ट होना और global नकारात्मक लेबल से बचना यह दर्शाता है कि आप एक जटिल व्यक्ति हैं जो भविष्य में सफल होने में भी सक्षम हैं।

मनुष्य के रूप में, हम गलती करते हैं और सफलता और असफलता दोनों के लिए सक्षम हैं। हम समय-समय पर नकारात्मक चीजें कर सकते हैं, लेकिन यह हमें स्वाभाविक रूप से समग्र रूप से नकारात्मक नहीं बनाता है।

नीचे दिए गए प्रश्नों पर विचार करें:

• उन क्षेत्रों की सूची बनाएं जिन्हें आप आमतौर पर अपने “whole self” के आधार पर आंकते हैं: (यानी करियर/नौकरी की सफलता/सामाजिक सफलता)
• मैं अपने बारे में अक्सर कौन से नकारात्मक लेबल या संदेशों का उपयोग करता हूं? (अर्थात “मैं असफल हूँ” या “मैं कमजोर  हूँ”)
• इन नकारात्मक लेबलों को खोने के तीन अच्छे कारण क्या हैं? (यानी “मुझे अपने बारे में बहुत बुरा लगता है और जब मैं खुद को ये सब कहता हूं तो मुझे दुख होता है” या “मैं सोशल  आउटिंग से बचता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मैं गड़बड़ कर दूंगा ” या “मैं काम पर मुर्ख दिखने का डर से  इतना घबरा जाता हूं कि मैं paralyzed  महसूस करता हूं”)
• अधिक स्वस्थ/स्व-स्वीकार्य विकल्प क्या हैं? (यानी “काम पर हर कोई गलती करता है यह सामान्य है!” या “बहुत से लोग मेरे साथ घूमना पसंद करते हैं, भले ही मुझे अजीब लगता है, उन्हें लगता है कि मैं दयालु और मजाकिया हूं।”)