Self-Improvement

खुद पर विश्वास | Believe In Yourself .

सफलता सुनिश्चित करने के लिए खुद पर विश्वास (Believe In Yourself) जरूरी है। कभी कभी  लोग “आत्म-विकास”(self-development) के लिए excited हो जाते हैं  और जो कुछ वे चाहते हैं उसे पाने के लिए काम करना शुरू कर देते हैं।  लेकिन कभी-कभी हम जो चाहते हैं वह मिल नहीं पता । वास्तव में, कभी-कभी हम बहुत कम या कुछ भी नहीं पाते हैं। हमारा मोहभंग हो जाता है और हम मानते हैं कि यह स्वयं सहायता Self-help टिप्स  काम नहीं करती है!

लेकिन यह आपको सशक्त (empower) नहीं बना सकता, क्योंकि सफलता के लिए खुद पर विश्वास करना जरूरी है। अतीत से सीखना एक बेहतर उपाय है, आत्म-प्रतिबिंब (self-reflection) एक शक्तिशाली उपकरण है।

आत्म-विकास के क्षेत्र में, बहुत से ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि यदि आप किसी चीज़ को बार-बार दोहराते हैं, भले ही आपको पहले उस पर विश्वास न हो, आपका मन उसे सत्य मानने लगेगा और आप उसपे काम करना शुरू कर देंगे । आपको अच्छा परिणाम मिलेगा और मैं इस तरीके से सहमत हूँ । हालाँकि, इस प्रक्रिया में समय लगता है, और यदि आपने कुछ हफ्तों में कुछ हासिल करने के लिए खुद का एक लक्ष्य निर्धारित किया है, तो हो सकता है कि यह इतनी जल्दी काम न करे।

इसलिए अपने विचारों को देखें, और देखें कि वे आंतरिक रूप से भी आपके साथ क्या करते हैं। जब आप अपने लक्ष्य के बारे में सोचते हैं और आपके मन में उस लक्ष्य को पूरा न करने का एक छोटा सा विचार आता है, तो यह आपको कैसा महसूस कराता है? यदि यह भय, संदेह या कोई अन्य नकारात्मक भावना लाता है तो इसे स्वीकार करें, कृपया इसे छुपाएं और दिखावा न करें कि यह वहां नहीं है।

“अपने विचारों को देखो, क्योंकि वे शब्द बन जाते हैं। अपने शब्दों को चुनो, क्योंकि वे कर्म बन जाते हैं। अपने कार्यों को समझें, क्योंकि वे आदत बन जाते हैं। अपनी आदतों का अध्ययन करें, क्योंकि वे आपका चरित्र बनेंगे। अपने चरित्र का विकास करें, क्योंकि यह आपका भाग्य बन जाता है।”

 Watch your thoughts, for they become words. Choose your words, for they become actions. Understand your actions, for they become habits. Study your habits, for they’ll become your character. Develop your character, for it becomes your destiny.

आत्म-विकास में, नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने का पहला कदम इसके अस्तित्व को स्वीकार करना है। इसे स्वीकार करें और अपने आप से पूछें “मुझे इस मुद्दे के बारे में क्या डर है?”

एक उदाहरण के रूप में, यदि आप प्रश्न पूछते हैं कि मुझे (आपके मुद्दे) से क्या डर है और आपको उत्तर मिलता है “मुझे असफल होने का डर है”, तो दूसरे प्रश्न के साथ “मैं एक अलग परिणाम बनाने की दिशा में कैसे काम कर सकता हूं?” आप अलग-अलग प्रश्न लेकर आ सकते हैं जो असफलता से बचने में आपकी सहायता करेंगी

  • याद रखें कि विफलता केवल प्रतिक्रिया है . Remember that failure is only feedback .
  • अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपका समर्थन कर सकें . Surround yourself with people who can support you.
  • योजना बनाएं और हर स्तर पर तैयारी करें . Plan and prepare at every stage.
  • समझें कि सभी सफल लोग किसी न किसी चीज में असफल हुए हैं, यही उन्हें सफल बनाता है। Understand that all successful people have failed at something this is what made them successful.

आपकी  सोच , मान्यता (beliefe system )आकार देता है कि आप कौन हैं, यह परिभाषित करता है कि आप जीवन में कौन बनेंगे। रुको और अभी अपने जीवन पर एक नज़र डालो, तुम्हारे लिए क्या कमी है, तुमने क्या हासिल नहीं किया? फिर अपने विश्वासों पर एक नज़र डालें कि क्या missing है और आपने क्या हासिल नहीं किया है। ज्यादातर मामलों में आप पाएंगे कि आंतरिक रूप से आप इसे हासिल करने की अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करते हैं।

खुद पर विश्वास

As within, so without! यह एक अच्छी  कहावत है और इसका अर्थ ठीक वैसा ही है जैसा मैंने ऊपर कहा है। यदि आपके भीतर, आपको अपने ऊपर पर विश्वास  है कि आप सबकुछ प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो आपकी बाहरी दुनिया, आपकी वास्तविकता उस विश्वास का समर्थन करेगी।

सबसे अच्छी चीज जो आप अपने लिए कर सकते हैं, वह है नकारात्मक पैटर्न को break   करने का तरीका खोजना। जब आप अपने दिमाग  में नकारात्मक आवाज सुनते हैं तो “stop!”  चिल्लाकर खुद को रोकें। ज़ोर से चिल्लाना इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन अगर आप सार्वजनिक स्थान पर  हैं और तो आप इसे अपने दिमाग  में ही बोलें !

वास्तव में चिल्लाओ, वास्तव में जोर से। “बंद करो!”(stop) फिर एक संदेश के साथ समाप्त करें जैसे “मैं हासिल करने की मेरी क्षमता में विश्वास करता हूं” |(“ I choose to think and believe in my ability to achieve” ). ( यह मेरे शब्द हैं, जो कुछ भी आपके लिए काम करता है, उसे स्वयं बनाने का प्रयास करें, बस वाक्य को सकारात्मक रखें। इस वाक्य में आप जो  चाहते उस पर ध्यान केंद्रित करें न की  जो आप नहीं चाहते हैं।)

जब आप अपने आप को नकारात्मकता या अपनी क्षमता में संदेह को भरते  हैं तो आपका दिमाग कंप्यूटर की तरह डेटा इनपुट करता है। इसमें यह समझने की क्षमता नहीं है कि आप जो कह रहे हैं वह सच है या नहीं, या आप “सिर्फ मजाक कर रहे हैं”। आप जो कहते हैं उस पर आपके दिमाग कुछ judge  नहीं करता , यह इसे खुशी से स्वीकार करेगा और एक ऐसी दुनिया का निर्माण करेगा जिसमें आप जो कहते हैं वही आप अनुभव करते हैं। अब जब आप जानते हैं कि, आप सकारात्मक  संदेशों के अलावा कुछ भी क्यों इनपुट करना चाहेंगे?

आपकी भावनाएं आपके विचारों से जुड़ी हैं। मुझ पर  विश्वास नहीं है ? तो , तुरंत रुकें और एक दुखद घटना के बारे में सोचें, इससे आपकी भावनाओं का क्या होता है? अब इसे बंद  करें और एक सुखद घटना के बारे में सोचें, अभी अपनी भावनात्मक स्थिति को चेक करें ।

आइए इस क्रम को देखे। आपके विचार नकारात्मक हैं, आपको विश्वास नहीं है कि आप कुछ हासिल कर सकते हैं (आप न केवल इसे सोचते हैं, बल्कि आप इसे “मैं इस काम मैं बहुत अच्छा नहीं हूं”) भी बोलते हैं, यह आपकी भावनाओं को प्रभावित करता है, इसलिए अब आपको विश्वास नहीं है कि आप कुछ हासिल कर सकते हैं और आप इसे करने की कोशिश नहीं करना चाहते है।  यह बदले में, आपके कार्यों को प्रभावित करता है, इसलिए अब आपको विश्वास नहीं है कि आप कुछ हासिल कर सकते हैं, और आप इसे करने की कोशिश भी नहीं करते , और finally आप  कुछ नहीं करते!

तो अब आपने बोलें  “इसे रोकें” आप कुछ बनाने या पूरा करने की अपनी क्षमता पर विश्वास करना चुनें । आप मानते हैं  कि आपके पास सभी उत्तर नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप आपका समर्थन करने के लिए सही लोगों और चीजों को आकर्षित करने की अपनी क्षमता में विश्वास करते हैं। आप अपने आप से कहते हैं कि “हालांकि अतीत में मुझे विश्वास नहीं था कि मैं कुछ हासिल करने मैं  सक्षम हूं” लेकिन मैंने यह विश्वास करने का फैसला किया है कि मैं इस दिन से सक्षम हूं।” जो कुछ भी आपको चाहिए। अपने खुद के शब्द बनाएँ।

इसे पढ़ने से आपकी भावनाओं का क्या होता है? विश्वास की चिंगारी को महसूस करना शुरू करें कि आप वास्तव में वह हासिल कर सकते हैं जो आपने निर्धारित किया है। अब जब आपके विचार और भावनाएं काम कर रही हैं, तो कुछ करें। बिना कर्म के कोई काम नहीं हो सकता। आपको किससे बात करने की ज़रूरत है? आपकी मदद कौन कर सकता है? आप कौन सा पहला कदम उठा सकते हैं? अपने लिए उत्तर खोजने के लिए अपना दिमाग लगाएं।

आपका दिमाग एक शक्तिशाली उपकरण है। यह आपके द्वारा दिए गए निर्देशों के आधार पर आपकी सहायता या बाधा उत्पन्न करेगा। आपके पास किसी भी क्षण चुनने की शक्ति और क्षमता है कि आप अपने दिमाग में क्या खिलाते हैं। अब आपकी पसंद क्या है?

Your mind is a powerful tool. It will help or hinder you depending on the instructions you give it. You have the power and ability to choose at any moment what you feed into your mind. What’s your choice now?

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